NMN是什麼? 妳/你想要年輕、抗老嗎?
菸鹼醯胺單核苷酸（NMN）是衍生自核糖、菸鹼醯胺、菸鹼醯胺核苷和菸鹼酸的核苷酸。
在人類中，多種酵素利用 NMN 生成煙醯胺腺嘌呤二核苷酸(NADH)。
由於 NADH 是粒線體內部過程、長壽蛋白sirtuins和PARP的輔助因子，因此 NMN可作為潛在的神經保護和抗衰老劑，此在動物模型研究中得到證實。在 NAD+含量升高的情況下，透過抑制粒線體衰變，在細胞層級進行衰老的逆轉，使其在抗衰老產品中廣受歡迎。但是因為NAD+這種分子較大，很難穿透細胞膜進入細胞內，所以無法直接攝取NAD+。必需透過攝取NMN後，在體內轉化為NAD+，進而提升體內NAD+含量，達到抗衰老的作用。
NAD+/NADH 比率是細胞健康的重要標誌，此比率是各種細胞代謝過程不可或缺的一部分，包括糖解作用、檸檬酸循環和氧化磷酸化。而此比例若失去平衡，像是比例降低時，體內細胞能量受損、細胞氧化壓力太大、細胞粒線體功能發生障礙，就會讓細胞整體功能下降，而造成細胞、人體的老化。所以，監測並恢復 NAD+/NADH 比率可幫助管理NAD+/NADH失衡所造成的各種疾病。我們可以透過市面一些檢測機構，幫助了解我們現在體內NAD+/NADH比例是處於正常情形呢? 還是已經是失去平衡了。最重要的是幫助自己知道身體是否已經在老化了，進而提早補充營養品、保持年輕活力。
老化因子與其改善方式
- 老化因子
- 基因因素
某些基因變異可能影響細胞修復、抗氧化能力，增加老化風險。 - 環境壓力
包括紫外線、污染物、吸菸和不良飲食習慣等會增加自由基產生，加速細胞老化。 - 代謝異常
像是胰島素抗性、肥胖以及慢性發炎等會破壞正常細胞功能。 - 氧化壓力與粒線體衰退
粒線體功能降低影響細胞能量生成，進而導致全身性老化。 - DNA甲基化異常
隨著年齡增長，DNA甲基化模式出現異常，可能引發基因失調，促進老化相關疾病。
- 改善方式
- 飲食調控
建議多攝取抗氧化食物，如莓果、毛豆、深色蔬菜，並避免高糖、高脂飲食。 - 運動習慣
規律運動可促進新陳代謝，減少慢性發炎和增強粒線體功能。 - 補充NMN或NAD+促進劑
提升NAD+/NADH比率，啟動長壽蛋白（sirtuins）並改善細胞功能。 - 壓力管理與睡眠充足
降低壓力荷爾蒙（如皮質醇）和改善睡眠質量，可幫助減緩生理老化。 - 避免環境毒素
減少暴露於污染物和煙草，保護細胞免受氧化壓力。
甲基化時鐘檢測
- 什麼是甲基化時鐘？
DNA甲基化時鐘是基於特定CpG位點的DNA甲基化模式，用於估算生理年齡的工具。它反應了細胞和組織的老化程度，比傳統實際年齡更準確，並與健康狀況、壽命密切相關。
- 檢測方式 (艾普森生醫有提供甲基化時鐘檢測服務，歡迎洽電諮詢)
- 檢測流程
- 樣本採集：產品只要採集很少量的全血血液，並萃取出DNA樣本。
- 甲基化分析：產品選用數十個與年齡相關的甲基化特異性位點，利用高通量技術檢測這些特定CpG位點的甲基化程度。
- 數據建模：最終所得結果結合人工智能算法，將甲基化數據轉化為個人的生理年齡。
所以我們只要適時補充NMN，提高NAD+/NADH 比率，啟動長壽蛋白sirtuins、改善粒線體功能、增強細胞功能，進而防止老化，就可以讓我們身體常保持在年輕的狀態。
References
- Roger Lee, Roger (2023). Different Expressions of NMN Across Human Organs.
- Loss of epigenetic information as a cause of mammalian aging Yang, Jae-Hyun et al. Cell, Volume 186, Issue 2, 305 - 326.e27