隨著年齡增長，健康受到許多因素的影響，其中維生素D是其中之一。維生素D能調節粒線體功能障礙、發炎、氧化壓力、表觀遺傳變化等控制老化的過程。在維生素D缺乏的情況下，會增強這些老化過程的活性，從而加速老化。

DNA甲基化年齡，是藉由測量血液細胞DNA甲基化程度，得知個體的生物學年齡(biological age)。生物學年齡不同於實際年齡(chronological age)，會受到飲食、壓力和環境等影響產生變化，可以反映個體老化情況。當DNA甲基化年齡大於實際年齡，代表個體細胞老化速度較快，即DNA甲基化年齡加速。

在一項有1036名參與者的研究顯示，補充維生素D與DNA甲基化年齡加速之間存在關聯，尤其是在維生素D缺乏的老年人。維生素D缺乏者接受維生素D補充治療，其DNA甲基化年齡較未接受治療的缺乏者低2.6年。此外，這些接受治療的參與者與健康對照組在DNA甲基化年齡上並無顯著差異，顯示適量補充維生素D能夠減緩老化進程。

維生素D是一個強大的基因調控者，透過調節個體DNA甲基化型態，維生素D可以幫助我們延緩衰老，降低慢性疾病的風險，迎向更健康長壽的人生。

參考資料：

1. Vetter, V. M., Sommerer, Y., Kalies, C. H., Spira, D., Bertram, L., & Demuth, I. (2022). Vitamin D supplementation is associated with slower epigenetic aging. Geroscience, 44(3), 1847-1859.

2. Berridge, M. J. (2017). Vitamin D deficiency accelerates ageing and age‐related diseases: a novel hypothesis. The Journal of physiology, 595(22), 6825-6836.